每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
參加喪禮: 習俗百科／別讓亡魂不開心! 你該知道的喪禮禁忌 參加喪禮: 參加喪禮服裝避開這顏色 參加喪禮: 新冠肺炎 (Covid- 喪禮/告別式，辦理/參加需要注意事項，也可善用網路公祭! 參加喪禮: 台灣農曆 (8/ 鬼門開，農曆七月/鬼月習俗/禁忌現在知道還不晚! 參加喪禮: 歡迎訂閱 佛說生活 新聞推播。 參加喪禮: 驗屍結果出爐! 菲國空姐死因非「性侵致死」 家屬哭：難接受 參加喪禮: 傳統喪／葬禮流程 參加喪禮: 喪禮佈置推薦晶品，用心規劃重要時刻 參加喪禮: 參加公祭要穿什麼？ 可以穿裙子或牛仔褲嗎？ 參加喪禮: 喪禮佈置花訂製，晶品也有提供嗎？ 參加喪禮: 維基百科驚見諸多「台灣世界第一」 網吐嘈：問題也太多 參加喪禮: 參加喪禮小心「5大地雷」 專家：2個字千萬別說出口
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破産管財人の弁護士は、債務者の財産の調査を行ったり、免責許可をすべきか否かについて裁判所に意見を述べたり、債権者に対する弁済または配当をする役割を担っています。. 破産管財人には様々な管財業務がありますが、債務者には、これに協力す ...
李沛綾今（17日）傳出結束12年婚姻，和圈外老公因經濟生活價值觀出現差異，儘管努力磨合仍難達成共識，最後決定分開，而她也透過經紀發聲證實消息。. 李沛綾證實離婚。. （圖／鳳凰藝能提供）. 李沛綾今天透過經紀公司鳳凰藝能證實離婚，和圈外老公協調 ...
一個人的肢體形貌在打坐時固然可以使它像枯槁之木一樣毫無生氣，難道一個人的心神在打坐時也可以使它像死灰一樣毫無生氣嗎？ ... 吐氣，好像精神離開了形體一樣，於是問：「形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？」意思是：形體可以像枯木般靜立不動 ...
据《先天神后斗姆元尊大道九皇真经》载，斗姆天尊一团神炁，三次超脱，为生圣嗣九真，天英、天任、天柱、天心、天禽、天辅、天冲、天芮、天蓬，是为九子，皇号九皇。 " "九皇盛会"要做什么？ 在每年的农历九月初一开始，道教会进行"拜斗"法会，诵念《北斗诞生真经》，敬撰疏奏表文，以祈福化难，消灾延寿。 可保星辰顺度，消无妄之灾，解有仇之愆，夫妻和谐，家道光明，祛病消灾，运气大增。 九皇盛会期间，道教的各道场还会斋醮庆贺圣寿，为各位信士众生虔诚礼拜斗真，祈求赐福、消灾解厄。 道教文化中认为，人间祸福，皆由北斗主宰。 经典《太上玄灵北斗本命延生真经》云："凡人性命五体，悉属本命星官之所主掌。 凡有急难，可以投告北斗，醮谢真君，克期安泰。
如果種在墳墓頂上，則是會給後世子孫招來血光之災，這一點大家必須重視。 2.4 墳頭長樹有什麼說法嗎？ 本土長樹有什麼說吧。一般的老人都說人頭上長樹，預示家裡比較興旺，兒女過的比較好。 3 墳上長樹好不好，有什麼說法嗎？
《司南》侧侧轻寒_晋江文学城_【原创小说|言情小说】 到最新章 完结评分 加载中…… 长评汇总 ☆ ☆ 评《司南》 ☆ 评《司南》 ☆ 阿南和两个前任以及前任的身世背 ☆ 关于蜻蜓，咱来唠几句 ☆ 评《司南》 ☆ 评《司南》 ☆ 论《思南》电影镜头般的画面透露 ☆ 评《司南》 ☆ 评《司南》 本文相关话题
5公里有多遠
